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サウナの勧め

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           ※写真は,サウナの神様「トントゥ」

 まず,私のサウナ作法からご紹介します。
 (なお,以下は,いわゆる「乾式」サウナ,フィンランド式サウナについてです。)

 私は,サウナに行ったら,まず,洗い場で身体を洗います(先にかけ湯しだけしてあとで洗うのも可)。
 そのあと,水風呂から冷水をすくって,1~2回全身にかけます(これは初心者のうちは省略してもいいかと)。で,これはした方がいいと思いますが,ウオータークーラーで水分を補給します(ポカリスウェットのようなものでも可。その場合自分用の物を持ち込む必要 ...

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